糖尿病皮肤瘙痒，原来是它惹的祸！痒起来连自己都打……

都说女人是水做的，康大夫对于这个观点既赞同也不赞同。

实际上，男人也是水做的！

成年人的身体中有60%都是由水组成，秋冬季节天气干燥，首当其冲的便是皮肤，甚至“挠挠痒都会雪花纷飞”， 皮肤瘙痒成为很多人的困扰，而在糖尿病患者中更常见，发生率高达15%-35%，发作时患者奇痒难忍，苦不堪言。

糖友容易出现皮肤瘙痒的原因

1.糖尿病皮肤损害

糖尿病是一种可损害全身器官组织的慢性疾病，皮肤组织也不能幸免，长期的高血糖导致皮肤功能变差，引起瘙痒。

2.抵抗力差，易合并皮肤感染

血液中糖分高，霉菌容易侵入感染皮肤引起瘙痒。

3.糖尿病神经病变

出现糖尿病神经病时，导致皮肤本身没有异常，但是感觉神经会凭空产生瘙痒的感觉。

4.肾脏病变

肌酐、尿素氮升高刺激皮肤。

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大多数病程较长的糖尿病患者存在微循环障碍，皮肤破损后不易愈合，所以坚决不可以搔抓、摩擦瘙痒部位，防止皮肤破损感染。可是痒啊！怎么办呢？！

缓解皮肤瘙痒的方法

▲  冷水湿敷或轻轻拍打瘙痒处来止痒 。

▲  温水浴后可以涂抹护肤霜或润肤露，有一定缓解瘙痒的效果。另外，要选择纯棉透气的衣物，勤洗勤换。

▲  平时保持乐观情绪，忌食辛辣食物、戒烟戒酒、合理运动。

▲  按时用药，只要把血糖控制在正常范围，皮肤瘙痒就会逐渐减轻消失。

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蔬菜是公认的健康食物，常吃蔬菜对糖友有不少好处。蔬菜中富含膳食纤维、维生素及矿物质，一来能帮助促成饱腹感，控制食量，二来有助于调节血糖、预防并发症。

秋季适合糖友吃的蔬菜

1.莴笋

14kcal/100g，每日可食100-150克

莴笋富含烟酸，能够改善糖代谢；富含的膳食纤维，能延缓葡萄糖的吸收。

2.小白菜

15kcal/100g，每餐可食100克

小白菜富含维生素C，有助于促进胆固醇的排泄。它的碳水化合物含量低，热量也很低，不会引起血糖明显波动。

3.绿豆芽

18kcal/100g，每日可食80克

绿豆芽中富含的维生素C和膳食纤维，对于降低胆固醇和餐后血糖十分有益。

4.芥蓝

19kcal/100g，每餐可食100克

芥蓝富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，有助于辅助降低餐后血糖。芥蓝中还富含硫代葡萄糖苷，有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功效。

5.菜花

23kcal/100g，每日可食150-200克

菜花中富含的铬元素，能提升胰岛素的活性，是重要的血糖调节剂。

6.菠菜

24kcal/100g，每日可食150克

菠菜中含菠菜皂苷，能够刺激胰腺分泌，维持血糖稳定。

7.胡萝卜

37kcal/100g，每餐可食100克

胡萝卜含有丰富的维生素A及膳食纤维，适合并发有视网膜疾病的糖友食用。

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主编∣陈旭   责编∣王肖

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